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1日5kmを一ヶ月走った結果wwwwwwwwwwwww

引用元:http://2chspa.com/thread/news4vip/1352639915

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:18:35.60 ID:v7mhymN40
膝壊したンゴ・・・


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:28:46.05 ID:A1IiEmUj0
180cm90kgのピザだか
毎日1時間ウォーキングする程度では痩せられない
しかし走ったら>>1と同じ末路を辿りそうだ・・・

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:18:52.55 ID:7H2C/mPd0
だから無理すんなって…

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:19:05.10 ID:H5iVqxPQ0
痩せた?

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:19:18.03 ID:tdNQBTqj0
スクワットしろ
まず膝腰鍛えろ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:19:50.34 ID:Z8Ge7TWP0
よく頑張った!

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:20:15.94 ID:YDBlkMEI0
チャリンコで走る方が楽しいぞ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:20:18.87 ID:VMs0KsDC0
体重何キロ?

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:20:29.04 ID:EW3z/32e0
次は筋トレしようぜ!

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:20:33.31 ID:YDtbDfZT0
じゃあょっと経緯書くわ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:21:07.34 ID:UT7/iZW00
>>10きたい

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:20:49.52 ID:1A+hofUO0
チャリンコとかヘタレの極み
男なら走れ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:21:17.74 ID:v7mhymN40
170cm 74kg
軽くジョギングのつもりだったのに

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:22:34.25 ID:UT7/iZW00
>>14一ヶ月続いた事を地震持て

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:23:12.02 ID:YDtbDfZT0
>>14
よくがんばったとほめてやりたい

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:23:21.16 ID:B/7DWs6dP
>>14
痩せたの?

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:24:25.58 ID:M4LpaljA0
>>14
俺とほぼ一緒の慎重だから52キロまで落とせるよ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:22:03.26 ID:YDBlkMEI0
超急勾配の上り坂とか見ると燃えてくるだろ
こいつをチャリンコでぶっ倒してやるぜって

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:23:29.35 ID:1A+hofUO0
無理しなけりゃまだ続けられるだろ
ここでやめたら今までの努力が水の泡

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:23:30.42 ID:I7turpmW0
これはイケメン

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:24:03.86 ID:ynfLH0sG0
俺も最近走りはじめたんだけどスネの内側の筋肉が痛くて走れなくなったわ

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:24:33.71 ID:4j+71Cva0
チャリってある程度漕げば足動かさなくても勝手にうごくしランニングマシーンで半分の距離走ったほうが効果ある

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:24:46.33 ID:YEWw7V8i0
あぶね
170/100キロのオレが走ったら確実に終わってたな

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:25:04.59 ID:VskJ5iXG0
5kmを週3ぐらいのペースで走ってるんだがヤバイのかこれ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:25:36.11 ID:l4JMEPk30
膝に来るのは地面が硬いからじゃないか?
田んぼのあぜ道とか毎日のように走っても大丈夫だけど
道路にしたら3日で膝パリーンよ

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:26:35.42 ID:a/0VXliW0
>>28
そういうのもあるのか
確かに町を2時間歩いたら筋肉痛になるけど
山だったら半日歩いても平気だもんな

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:26:19.02 ID:j0VFMIUV0
そらそうやw

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:27:21.28 ID:1A+hofUO0
山なんてないからひたすらコンクリートだわ
最初は膝壊したが徐々に慣れた

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:27:38.00 ID:BlS4BqYt0
走る所なんてその辺のアスファルトしかないしね
膝ボロですわ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:28:52.05 ID:OJ6Afh5u0
20%の勾配がある坂をママチャリで鼻歌歌いながら登ろうぜ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:31:01.27 ID:yKp27JBe0
壊すって表現が余りにもw

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:31:51.16 ID:Q0YXvfouP
水泳かチャリにしとけよ…

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:32:02.52 ID:l4JMEPk30
もうさ、靴のインソールにアルファゲルでも入れたらいいんじゃない?

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:32:04.10 ID:aEuOhGAE0
何歳?

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:32:39.09 ID:aHDemx9P0
わろたwwwwwwwwwww

何で走ってたの?デブ?

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:32:42.27 ID:nuiuuWe30
ジョギング、筋トレ、休養の3日をローテーションしてるな俺は

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:32:50.80 ID:POz8vXTB0
ちゃんとアイシングしとけよ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:34:20.07 ID:NKX6zaaW0
最初から飛ばすなよw
徐々に負荷かけろw

最初は早歩きで分速80m、慣れたら分速100mの速歩、でそっからランニング

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:34:35.53 ID:za6VZDkX0
ジョギングじゃなくてスロージョギングしろよ

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:35:13.99 ID:ad2vEO5/0
使ったらケアしないとダメだろ…
走った後にクールダウン、アイシング、ストレッチちゃんとしたか?

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:35:35.36 ID:p8JrErI50
水泳オススメ

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:36:01.24 ID:WYr1M+lP0
1キロやせるのに7000キロカロリー消費しなきゃいけない

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:37:29.54 ID:U0qOeur90
俺も膝逝った
ちゃんと走り方見てもらっほうがいい
俺はX脚で膝に負荷かかってた

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:39:41.02 ID:l0bXDTZ00
チャリで100キロ走ったほうが楽しい

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:40:25.95 ID:Xg88cJNO0
長距離苦手だわ、走った次の日脛の内側辺りの骨が痛む

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:42:26.56 ID:aCtwa49L0
軽いジョギングくらいの速度でもすぐ息上がっちゃうんだけど、
息が上がる→上がるのが収まるまで歩く
→またジョギング
でも体力つきますかね?

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:43:45.92 ID:za6VZDkX0
>>52
それやってれば歩かないで走れるようになる

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:42:48.25 ID:aHDemx9P0
膝壊すって、具体的にどんな感じなの?

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:45:48.59 ID:vOd1pYZb0
距離を倍にしてウォーキングに切り替えた方がいいと思う

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:46:48.72 ID:lAbVawPP0
自転車なら大丈夫だろうと思った結果

膝壊した

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:50:13.75 ID:upPVgfBQ0
>>56
自転車も膝に結構負担かかるよな

やっぱり水泳だな

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:47:09.83 ID:5ANZIld60
165/ 90のクソデブだったが、同じく1日5キロと筋トレで6ヶ月で15キロ痩せたぞ

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:47:11.17 ID:Oey3M6000
しっかり治さないと癖になるから気をつけろよ

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:49:32.92 ID:XVzabcwn0
(あんまり無理しちゃ)いかんのか?

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:55:10.87 ID:A1IiEmUj0
俺だって水泳やりてーよ!
でも、付近に出来るところねーんだよ・・・

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:56:00.33 ID:8vJMIOHP0
自転車乗る場合は軽いギアを回数まわして進むといいよ。

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:57:01.55 ID:5ANZIld60
あと、毎日体重計乗れ。体重落ちなくてもめげるな。落ちてくとやる気が俄然変わる。

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 22:59:09.36 ID:ynfLH0sG0
体重計持ってないわ
買うか…

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 23:02:19.75 ID:lAbVawPP0
体重計無いんだけど、毎日大きな姿見で自分の裸見てたらちょっとずつ逞しくなっていってて楽しくなったわ
自転車と筋トレもしてたしな

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/11(日) 23:05:45.48 ID:5ANZIld60
体重計なんて2千円くらいだったな。毎日乗ると体のリズムがわかってくるし。

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[ 2012/11/12 08:10 ] 社会 | TB(0) | CM(10)
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[ 2012/11/12 10:48 ] [ 編集 ]
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[ 2012/11/12 15:35 ] [ 編集 ]
膝痛めるってのがわからん
脹脛に一番くるわ俺
[ 2012/11/12 15:56 ] [ 編集 ]
コンクリでクロックスで走ってます
[ 2014/06/07 17:17 ] [ 編集 ]
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[ 2015/03/08 12:41 ] [ 編集 ]
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